朝活とサウナという最強の組み合わせ

今回のテーマは…「サウナと朝活という最強の組み合わせに関して」です。

この記事でわかること

• 朝活とサウナの相乗効果
• 朝にサウナを行くメリット

私はサウナは朝に行くことが多いです。むしろ最近は朝しか行ってないかもしれないです！
これにはさまざまな理由があります。

もしまだ朝サウナを実施したことがない方は、ぜひ騙されたと思って経験してみてほしいです。

この記事では、朝サウナどんなに素晴らしい体験になのか、5つのメリットを通してご紹介したいと思います。

ぜひ朝活サウナのメリットを知って今以上のサウナライフを楽しんでほしいです！

早朝から営業しているサウナ記事はこちら

朝サウナに行くメリット4選

最高な1日のスタートを切ることができる

想像が容易いと思いますが朝サウナを経験すると、スッキリした朝を得ることができます。

これはサウナに入ることで、体内の毒素が排出されるためです。
このデトックス効果により、身体がクレンズされ、新しい一日を迎えるための土台が整います。

清々しい気分でサウナ室を出ることができ、目覚めの遅延が少なくなります。

よるサウナでもスッキリすることは違いありませんが、
朝サウナは活力向上につながり、一日を有意義に過ごすための最良のスタートを切ることが可能です！

ストレスの解消

朝サウナはストレスの解消にも効果的です。

早朝にリラックスした雰囲気の中で過ごす時間は、心身ともにリフレッシュさせます。
サウナにはストレスホルモンの減少と共に、幸福感が高まるエンドルフィンという体内物質を生み出す効果があります。
これにより一日をポジティブにスタートできます。

朝早起きをして、自分のためにリラックスした時間を過ごすことで、穏やかな1日を送ることができます。

集中力の向上

また集中力の向上も得られることができるメリットの1つです！

サウナは体と心の調和を取り戻し、作業や勉強に集中するのに役立ちます。
脳の機能が活性化されるので、高い集中力と創造性を持って一日の仕事や活動に取り組むことができます！

最高の状態のサウナを楽しめる

朝サウナは、基本的にそのサウナの最高の状態を楽しむことができます！
これには2つの理由があります。

1つ目は混雑回避になります。
基本的に朝のサウナ室が一番空いてます。
最近は人気のサウナ施設はいつ言っても混んでいることが多いですが、朝一番のオープン直後は空いていることが多いです。
昼から営業する施設もあるので場所によりますが、個人的には9時台に入ることができれば混雑を避けて快適なサウナを楽しむことができると思います。

2つ目は清潔感です。
朝一番のサウナ施設は、清掃後の一番清潔な状態を楽しむことができます。
こちらも施設によりますが、朝もしくは閉店後に掃除する施設が多いです。
そのため朝一番に入ることでピカピカのサウナ室を体験でき、いつも以上に爽やかな朝を過ごすことが可能です。

注意点

朝サウナを楽しむ際には、いくつかの重要な注意点もあるのでしっかりケアしましょう！

水分補給を怠らない

こちらは言うまでもないですが、朝は特に水分を多めに摂取しましょう！
寝ている時間に水分が出てしまっているので、いつも以上に水分を取ってから入ることを心がけましょう。

時間に気を付ける

休日でその日何もしないなら特に気にする必要はありません。
しかし、その日に仕事などがある方は朝サウナで整いすぎてしまうと日中眠くなります。
活動的な1日を過ごす場合は、いつもより気持ち短めのサウナがおすすめです。

空いてない施設がある

施設によってはお昼頃から営業が開始されるサウナもあります。
朝サウナを試す際には、朝から営業をしているサウナ施設を選びましょう！

早朝から営業しているサウナ記事はこちら

まとめ

このように朝サウナには、多くのメリットがあります！

まだ経験したことがない方は、騙されたと思って一度体験してみてください。
今まで朝起きるのが辛かった人もサウナのためなら頑張れることでしょう。

新たな朝のルーチンとして取り入れ、健康で幸せな一日のスタートを切りましょう！